También, a pesar de los miles de millones de dólares gastados en programas de pérdida de peso y las campañas de alimentación saludable , las tasas de obesidad están en aumento .
Se ha demostrado una y otra vez que las dietas de pérdida de peso no funcionan . Aquí hay 6 razones que te explica la situaciòn.
1 - Las dietas son una solución temporal. La mayoría de la gente piensa en las dietas como una solución temporal a su problema. Una vez que el peso se ha perdido , vuelven a sus viejos hábitos . El resultado final es recuperar el peso perdido y aún más . Las dietas no educan a la gente sobre la aplicación de larga duración de los hábitos saludables de alimentación y estilo de vida. Adelgazar 10 kilos en un mes te dirà que debes hacer para llegar a la meta.
2 - Las dietas son generalmente restrictivas . La mayoría de la gente puede seguir un determinado programa de pérdida de peso restrictiva por un tiempo limitado, pero con el tiempo se aburren y ceden a sus antojos. La mayoría de las personas en una dieta se sienten infelices , privados y estresado.
3 - Las dietas no tienen en cuenta la bio- individualidad. La idea es que todo el mundo es metabólicamente y bioquímicamente diferentes, tienen diferentes preferencias en la comida y el estilo de vida no es tomado en consideración. Con el fin de perder peso y mantenerlo, la gente tiene que estar en un programa de dieta y estilo de vida que se ocupa de sus necesidades corporales , así como sus gustos y disgustos.
4 - Las dietas pueden ralentizar el metabolismo. Las dietas de restricción calórica que te dejan morir de hambre puede ralentizar su metabolismo. Cuanto menos se come, más usted conduce su cuerpo en modo de hambre y se aferra a las reservas de grasa . Esto es especialmente cierto con las personas que hacen dieta yoyo, que están en una lucha constante para bajar de peso. Aqui adelgazar 10 kilos en un mes hacemos todo el contrario, el cuerpo necesita alimentarse continuamente en manera sana.
5 - Las dietas son generalmente caras. La mayoría de las dietas requieren que los participantes comprar alimentos especiales o comidas preparadas . Esto puede ser conveniente y puede funcionar durante algún tiempo , pero es definitivamente insostenible y poco práctico. Además del hecho de que los platos preparados no contienen por lo general los mejores ingredientes para su salud. La mayor parte de las veces, contienen aditivos y conservantes o tienen un alto contenido de sal .
6 - La mayoría de las dietas de pérdida de peso no se ocupan de cuestiones emocionales subyacentes que sostienen a la gente para lograr cambios positivos duraderos . Estos pueden incluir los antojos de alimentos y las adicciones , el miedo al fracaso , miedo al éxito , auto-sabotaje , por nombrar unos pocos. Estas cuestiones son importantes de tener para asegurar resultados eficaces y durables .
Con la ayuda de adelgazar 10 kilos en un mes ha llegado el momento para que usted el momento de tomar el poder sobre su salud y deshacerse de esos sentimientos de culpa , la privación y la decepción que vienen con la dieta. La adopción de una nueva actitud saludable hacia la comida y saber cuándo y qué comer es el mejor seguro para que usted se vea bien y sentirse bien siempre. Para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso , debe tener las estrategias adecuadas para hacer frente a diferentes posibles causas de su sobrepeso.
Un programa de pérdida de peso con éxito hace hincapié en los pilares de una buena salud : una dieta de pérdida de peso que promueven la salud , un estilo de vida saludable y una actitud mental positiva. Todos estos componentes están relacionados entre sí , y ningún componente individual es más importante que la otra .
Su mayor preocupación debe ser cómo proporcionar a su cuerpo los alimentos y nutrientes sanos en lugar de alimentos densos en calorías . Esto significa que comer menos calorías no es comer menos alimentos.
Por último, recuerde que lo que come es su elección y esto puede sanarte o dañarte . En otras palabras, la comida puede ser su medicina o su veneno, así que elije lo mejor para tomar las decisiones correctas .